Enamasti hoiab inimesi treeninguga alustamisest tagasi teadmatus, kuidas treeningseadmeid ja -vahendeid kasutada; milliseid harjutusi valida; millise koormusega treenimist alustada; kuidas treeningute edenedes harjutuste, seeriate ja kordustega progresseeruda. Personaaltreener hoiab Sind õigel rajal, suunab ja motiveerib treeningutega edasi liikuma, jätkama ja jõudma soovitud tulemusteni.  

Olen olemas, kui vajad asjakohast nõu ja lisamotivatsiooni. Aitan leida optimaalse treeningkoormuse ning liikuda püstitatud eesmärkide saavutamise poole. 

***

Jõutreeningul on tervisele äärmiselt palju kasutegureid. Peamisteks eesmärkideks peetakse lihasjõu ja -massi arendamist, kuid lisaks sellele on jõutreeningul veel hulgaliselt kasulikke “varjatud” mõjusid:

• ainevahetuse kiirenemine
• insuliiniresistentsuse vähenemine
• aitab lihas- ja luumassi kadu ennetada
• vähendab südamehaigustesse ja diabeeti haigestumise riski
• tagab parema koordinatsiooni, tasakaalu ja liikuvuse
• vähendab vigastuste tekkimise riski
• on abiks kaalulangetusel rasvkoe arvelt
• vähendab stressi ja ärevust