14

veebr.

JÕUSAALI TREENINGKAVA ALUSTAJALE

By: Kadri-Liina

Soojendus: 10min kardioseadmel

Kordused: 3×12

 

1.  Jalapress

                     

2. Jalgade sirutus

                       

3. Jalgade painutus

                       

4. Seljatõmme

                       

5. Rinnalt surumine

                       

6. Allatõmme

                       

7. Õlapress

                       

 

Previous Post